-
Lítilsháttar hjartaæfingar: Lítilsháttar æfingar sem eru liðvænar
Kjarniðurstaða: Lítilsháttar hjartaæfingar skila sambærilegum ávinningi fyrir hjarta- og æðakerfið og hlaup eða stökk, en draga úr álaginu í liðum um 40-60 prósent. Þetta er vegna þess að fæturnir eru í snertingu við gólfið eða búnaðinn allan tímann sem hreyfingin stendur yfir,...Lesa meira -
Æfingaráætlun fyrir róðrarvél: Niðurstöður 30 daga líkamsræktaráskorunar
Yfirlit yfir áætlunina: Þessi 30 daga æfingaáætlun fyrir róðrarvél nær frá 10 mínútna lágstyrktaræfingum yfir í 30 mínútna millibilsæfingar. Notendur sem fylgja áætluninni geta búist við 20-30 prósent framförum í hjarta- og æðaþoli, mælanlegri aukningu á þoli í róðrarstökkum...Lesa meira -
Brennsla á hitaeiningum á æfingahjóli: Niðurstöður kyrrstæðrar hjólreiða
Gagnastýrð greining á kaloríunotkun við innanhússhjólreiðar. Helstu niðurstöður: Einstaklingur sem vegur 75 kg brennir um það bil 260-300 kaloríum á 30 mínútum af miðlungs kyrrstöðuhjólreiðum. Raunveruleg tala er mismunandi eftir líkamsþyngd, æfingastyrk, hjólastillingu...Lesa meira -
Framdrif vs. afturdrif sporöskjulaga: Hvor hönnunin er betri
Inngangur: Að skilja muninn á drifbúnaði sporöskjulaga þjálfara Sporöskjulaga þjálfarar nota tvær mismunandi drifstillingar til að þýða hreyfingu pedala í snúning svinghjóls. Sporöskjulaga þjálfarar með framdrifinni stöðu setja svinghjólið og mótstöðubúnaðinn á undan notandanum, á meðan ...Lesa meira -
Nauðsynjar fyrir heimilislíkamsræktarbúnað: Byggðu upp líkamsræktaraðstöðuna þína rétt
Af hverju skiptir val á búnaði fyrir heimalíkamsræktarstöð máli? Að byggja upp heimalíkamsræktarstöð er mjög frábrugðin því að velja búnað fyrir atvinnulíkamsræktarstöð. Takmarkanir eins og fermetrafjöldi, lofthæð, hávaðaþol og fjárhagsáætlun hafa öll áhrif...Lesa meira -
Segulróðrarvél vs. loftróðrarvél: Hvor er betri fyrir heimaæfingastöðina þína?
Inngangur: Að velja rétta róðrarvél fyrir heimilið Róðrarvélar til heimilisnota treysta aðallega á tvær viðnámstækni: segulbremsukerfum og loftsveifluhjólakerfi. Segulróðrarvélar nota varanlega segla sem eru staðsettir...Lesa meira -
Upprétt hjól vs. liggjandi hjól: Hvaða stíll hentar þér best
Ítarlegur samanburður á hönnun kyrrstæðra æfingahjóla fyrir heimilisþjálfun Inngangur: Að skilja mismunandi hönnun æfingahjóla Kyrrstæð æfingahjól eru ein aðgengilegasta tegund hjarta- og æðabúnaðar...Lesa meira -
Kostir sporöskjulaga vélar: Lítil áreynsla hjartalínurits fyrir liðheilsu
Inngangur: Lífvélafræði sporöskjulaga æfinga og liðvernd Sporöskjulaga æfingar búa til lokaða hreyfikeðju sem líkir eftir göngu, hlaupi og stigagöngu án viðbragðskrafta jarðar sem fylgja þyngdarberandi æfingum. Sporöskjulaga æfingin ...Lesa meira -
Kostir loftróðravéla: 10 ástæður til að velja þolþjálfun
Inngangur: Að skilja tækni loftróðravéla Loftróðravélar nota svinghjólskerfi sem myndar viðnám með loftflæði. Viðnámsstigið eykst í réttu hlutfalli við róðrarstyrk og skapar kraftmikið æfingaumhverfi. ...Lesa meira -
Xiamen Taikee Sporting Goods Co., Ltd. á Ispo München 2022
Saman fyrir sameiginlega framtíð! ISPO MÜNICH 2022 verður haldin í München í Þýskalandi. Þetta er í fyrsta skipti sem Taikee sækir þessa sýningu. Bás okkar er staðsettur í höll C3, básnúmer C3.124-8. Þar eru 7 nýjustu sporöskjulaga hjól, róðrarvélar, lofthjól og spinninghjól á sýningunni. Við trúum...Lesa meira -
Algeng mistök við notkun sporöskjulaga véla
Sporöskjulaga æfingatæki eru orðin eitt af þeim stóru líkamsræktartækjum sem margir kaupa fyrir heimaíþróttir vegna lítilla skaða á hné, góðra áhrifa á æfingar og auðveldrar viðheldni. En hver er rétta leiðin til að nota sporöskjulaga æfingatæki? Við skulum deila algengum mistökum í...Lesa meira -
Hvernig á að nota róðrarvél rétt
Af líkamsræktartækjum er róðrarvél eitt af þeim tækjum sem hefur marga eiginleika. Á sama tíma hefur róðrarvél einnig marga kosti. Hins vegar er róðrarvél líka sérstök. En sumir vita ekki hvernig á að nota róðrarvélina rétt. Við teljum að sumir vilji læra meira um...Lesa meira